少し腹痩せたかな？

 　　　何か少しお腹の脂肪が、減ったような気がします。

でも、本日ちょっと毎月飲んでる魅力的な美人と飲むので、

また元に戻ると思います。

飲むと食欲に抑制が効かないのか？　

いつも、次の日に体重を計ると、

２．５キロも、体重が増えてしまいます。

金曜日は、完全に体を休めるために、オフにしました。

木曜日走った時完全に右足膝裏の筋を痛めました。

かなり痛くて、仕事で歩くと、右足強張ってカクっていきそうでした。

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

 　土曜日は、深夜３時まで仕事をしていたので、

腹筋３０回が、限界でした。

今から、腹筋を３０回ぐらいしようと思います。

家の体重計の電池がないので、計れず体重が分からないので、

かなり不安です(+_+)

いい女の前でテンション上がり過ぎて飲みすぎないようにします(^_-)-☆


８月１日まで、あと４８日

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金曜日は、ジムが休み

 　　
本日も、ジムに行ってきました。

右足の膝裏がかなり、痛くて動きたくなかったけど

金曜日が、ジムの定休日のために、

今日は、絶対に行かないと思って、

意地で行きました。

本日も、筋トレとルームランナーを３０分走って、


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消費カロリーは、308カロリーでした。

体重の変化は、71.45キロ→70.95キロでした。

やはり少しでも、長く走った方が効率よく落ちるのが、よく分かりました。

でも、今回右ひざ裏が、痛くて、かなりゆっくり走ったので、

全然落ちないだろうと思ったら、落ちてた(^_^)v

明日は、足を休める事にして、腹筋しようかと思います

コアリズムは、どうかな？

持ってるけど、見ただけで実践した事ない(苦笑)


８月１日まで、あと５１日

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まずは、70キロも目指す！

 　こんばんわ(^_^)v

本日も、お腹を晒して恥を書いてます。

仕事忙しかったので、お昼ご飯オニギリ一個とパン一個ぐらしか

食べる時間が無かったので、ジムで計ったら、

なんと71.25キロでした。


マジで嬉しいーーーー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

減ってるじゃんって喜んでしまいました（笑）

 　嬉しかったので、テンション上げ上げでまた筋トレ始めました。

腹筋・背筋など簡単に頑張って、

ルームランナーで、２７分間走りました。

消費カロリーは、289カロリーでした。

70.95キロまで、落ちました。

そのあと例のほしのあきが、CMしてる。

ヘルシアスパークリング飲んだり、晩御飯こってりした物食べたので、

体重元に戻ってるでしょう(T_T)

約束の日まで、あと51日

食事制限も始めようかなーー？

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ついに薬にたよる事にしました(苦笑)

 　
こんばんわ！

本日も、ジムに行って来ました。

夕食食べてなかったので、71.75キロでした。

２７分　ルームランナーで走って、

283カロリー消費しました。

あと筋トレを少し頑張りました。

本日は、一番かわいい子に指導してもらって、かなり楽しかったです（笑）

しかし、全体のトレーニング時間は、４０分ぐらいで、全然やりたらない感じです。

仕事終わるのが、９時なので、それから向かうと、どうしても時間が足りません。

いままでこれだけは、使うまいと思ってた小林製薬のナイシトールを今日から飲み始めました。

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もう夏まで時間がありません。

なりふりかまわない事に決めました。

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８月１日まで、あと５２日

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72キロ

初めまして鉄といいます。

毎年ダイエットを誓いながら、年々太って行き、

このままだと80キロ台が見えて来た。

去年このままでは、行けないと、

ジムに通いだした。

6か月で75キロが、72キロまで落ちた。

そっから全然落ちない。

8月海に行きたい。

みんなと野外ライブに行く約束してる。

でも、こんなお腹では、Tシャツから、ポッコリお腹なんて、

情けなくて嫌だ(苦笑)

毎日晒せば恥ずかしくて、ダイエット頑張るかと思って、ブログ始めました。

毎日日々お腹と食事を晒します（笑）

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