可愛いインストラクターは、必要です（笑）

　本日も、ジムに行ってきました。

サウナでの腹筋や前日から始まった新しいトレーニングで、
体中筋肉痛でバキバキです(苦笑)

新しい運動は、今までの筋トレを、
1コースとして、2～3回サーキットしてこなす。

仕事終わってから、行くのであまり時間がなく。
どうしても、ランニングする時間が、短くなるのが、
かなり不満だ。

そんな中癒しは……

  可愛いインストラクターのお姉さんです（笑）
マジで癒されます。
けど大人気で、みんなから、教えて君モードです。

昨日新しい筋トレを教えてもらったので、
やり方をチェックしてもらったら、
また、姿勢と腰の位置をチェックされて、
ずっと、腰をグリグリ、筋トレ中サワサワされたました（笑）
上半身だけじゃなく、下半身も鍛えられて、一石二鳥です！

本日の結果は、体重が、70.95キロ

70.75キロ

ランニングが、20分　　208カロリー消費でした。
全然減らないので、焦ってるので、
本日も、ウィダーインゼリーしか、食べてません(苦笑)
食事制限は、苦しいです。

	90kcalウイダー　プロテインイン【注文合計5,250円以上送料無料】【人気に訳あり♪福袋アソート...
	まずいプロテイン飲めないけど、 これなら美味しいよ！
	html

目標の期限まで、あと31日