サウナでの腹筋や前日から始まった新しいトレーニングで、
体中筋肉痛でバキバキです(苦笑)
新しい運動は、今までの筋トレを、
1コースとして、2～3回サーキットしてこなす。
仕事終わってから、行くのであまり時間がなく。
どうしても、ランニングする時間が、短くなるのが、
かなり不満だ。
そんな中癒しは……
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トレーニング始める前に、
トレーナーからの診断を受けました。
体重は、前回の診断より、3キロ落ちてたんですが、
筋肉も、1キロ落ちてました(T_T)
これじゃ俺の基礎代謝量を増やして、
ラクラク痩せる計画が、パーになりました。
下半身の筋肉は、増量して、上半身が、減ってるので、
トレーニングに偏りが、有ったらしくてショックでした。
今日から…
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金曜日・土曜日・日曜日は、行けません。
だから、本日は、サウナに行って腹筋する事に決めました。
スーパー銭湯系何ですか、泊まりオッケーの所です。
プールも、あるので、泳ぎます。
足がまだ少し不安があるので、
負担がかからずトレーニングが、出来るので、そこでサウナの中で、
腹筋そして、筋トレコースやって来ます。
でも、サウナで腹筋には……
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色々悩んだけど、このままでは、
８月１日の野外ライブまで、痩せる事出来そうにないので、
食事制限を始めました。
食べるの大好きな俺には、苦渋の決断です。
今回やる事にしたのは、夜ごはんをジムの時一日おきに、
ウィダーインゼリー２個だけにする事にしました。
今日が、始めたばっかりですが、お腹空きました(苦笑)
すばやいエネルギー補給に。（おにぎりおよそ1個分）あなたを動かす10秒メシ! ウィダーインゼ...
昨日の事を遅れて今書いてます。
メンテナンスが、あってたので、書けませんでした。
体重を計ってみると、71.65キロあれ戻ってる？
マジでショック(苦笑)
右膝は、歩くのには、全然問題ないぐらいに回復したので、
体重増えた事にショックだったので、本日走ってみたら、やっぱり足痛い(苦笑)
だから、ゆっくり走って見た。
終わったら足が、曲がらない(苦笑)
必死でマッサージしました。
メンテナンスが、あってたので、書けませんでした。
体重を計ってみると、71.65キロあれ戻ってる？
マジでショック(苦笑)
右膝は、歩くのには、全然問題ないぐらいに回復したので、
体重増えた事にショックだったので、本日走ってみたら、やっぱり足痛い(苦笑)
だから、ゆっくり走って見た。
終わったら足が、曲がらない(苦笑)
必死でマッサージしました。
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プロフィール
ＨＮ：
鉄ちゃん
年齢：
53
性別：
男性
誕生日：
1971/04/07
職業：
会社役員
趣味：
ライブ・映画鑑賞
自己紹介：
38歳になってしまいました。
でも、魅力的な子に出会い好きになりました。
夏まで痩せて、この恋を頑張りたいです
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